Lo que nos faltaba! Ahora resulta que de las cosas deliciosas que se suponía NO engordaban , si impiden que bajemos de peso , y dicho correctamente esa es la justo la realidad!
No es que nos hayan engañado con sus campañas de cero calorías , en efecto , las calorías no son el problema , sino al ácido fosfórico que contienen todos los refrescos carbonatados como la Coca-cola , 7UP , y si , …también la Coca-light! Cuando consumimos refrescos carbonatados , de dieta o no de dieta , el efecto es el mismo :El cuerpo se deshidrata.
Muchos nos hemos vuelto adictas a los refrescos de dieta , y sobretodo , cuando estás haciendo un régimen alto en proteínas , la ansiedad por algo dulce aumenta mas que nunca , ¿Te ha pasado? …y esta bebida de sabor maravilloso para muchos de nosotros , cobra un valor agregado ante a falta de carbohidratos! ,
Pero volvamos al real problema en cuestión que nos afecta el metabolismo : La deshidratación
Al tomar refrescos con ácido fosfórico , como la deliciosa coca light por ejemplo , el cuerpo hace un esfuerzo supremo por reducir los niveles de ácidos através de la orina y eso obliga al cuerpo a utilizar parte de su agua para expulsar a los ácidos de los refrescos .
Mientras mas refrescos ácidos consumamos , mas tendrá el cuerpo que orinar para reducir los niveles de ácidos acumulados y esto reduce el oxígeno disponible para las células , al haber menos agua .
Una sola lata de coca light o cualquier refresco carbonatado de 340 mililitros contiene tanto ácido
que se requieren 29 vasos de agua de 250 mililitros para devolver al cuerpo al punto neutro!
¿ Quien se toma casi 30 vasos de agua por cada coca? Creo que nadie!
Nuestro metabolismo sufre porque al faltarle oxígeno se ve obligado a reducir parte de sus funciones .
¿Eres de las que engorda fácilmente? O peor aun ,¿ Eres de las que con “pecar” saboreando comidas altas en grasas y calorías , aunque sea un poco y ocasionalmente engorda mucho ? Bueno pues bienvenida al club!
Recuerdo como incrédula veía cuando niña a mis amigas de la escuela comiendo todo tipo de golosinas y comidas “engordativas” una y otra vez y siempre estaban flacas, que envidia ! Yo no podía hacer lo mismo , mi metabolismo era diferente …
Conforme pasé a las etapas de adolesencia y juventud todo empeoró , con mas facilidad aumentaba de peso si no me cuidaba , de ahí mi interés por investigar como funciona el metabolismo y como es que solemos dañarlo , pero la buena noticia es que podemos recuperarlo , no tiene que ser una condena para toda la vida!
Siempre tenemos esa oportunidad , no importa la edad ! Asi que , he aquí un dato vital si es que queremos iniciar a recuperar nuestro metabolismo : Es mentira que podamos mantener el peso consumiendo refrescos de dieta .
Ahora bien , hay muchas formas de activar nuestro metabolismo y evitar que se vuelva mas lento pero ciertamente es primordial que una persona tome mucha agua si quiere adelgazar y no bebidas carbonatadas .
Pero ojo! Hay que aclarar que tomar agua y tomar jugos bebidas de sabores o café NO es la misma cosa . De la forma en que funciona el cuerpo , si el agua es agua sin ningún sabor , el cuerpo la envía al torrente sanguíneo y aumenta la hidratación y al oxígeno a nivel celular . Si el líquido que ingerimos tiene algún sabor , el cuerpo asume que es un alimento y lo envía através del tracto digestivo lo cual no remedia un estado de deshidratación ni necesariamente sube el metabolismo
Nuestro cuerpo sabe distinguir entre lo que es simplemente agua pura y los otros líquidos (refrescos , jugos , café etc . a los cuales trata como alimentos .
Nos queda claro ahora que el famoso “reto bonafont” es realmente el reto de H2O ; de agua de cualquier marca! esta hará que por añadidura bajes de peso por todo el proceso aquí referido.
Conclusión : Cuando tomamos Clight , be light , Jamaica , te lipton , NO cuenta como Agua , la que funciona para hidratar y las demás funciones metabólicas . ¿Que les parece? , aunque si extrañamos el saborcito dulce , es preferible tomar simplemente agua.
Me parece que es cuestión de ir concientizándonos primero y lejos de dejar de tajo los refrescos, disminuir su consumo hasta llegar a medio vaso o solo ocasionalmente tomarlos , pero habrá quien le funcione eliminarlos de forma radical , mas que cuestión de voluntad es cuestión de estilo de formar hábitos y definitivamente habrá quien no tenga inconveniente en seguir consumiendo refrescos pero al menos será consciente de lo que daña a su metabolismo!
Para mayor información sobre el funcionamiento de nuestro metabolismo ,les dejo algunas fuentes que me fueron de gran utilidad para este tema , en verdad haber adquirido estos libros ha sido una gran inversión!
Ami ya me dio sed , a ustedes ? ..
hasta siempre !
Katy
*Importancia del agua: Your body ´s Many Cries for Water – F.Batmanghelidj
*Metabolismo Estancado : Natural Hormonal Enhancement- Rob Faigin
Nutrición Para adelgazar: Protein Power – Michalel . R .Eades
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